загрузка...

Беременность. Нравится, не нравится – а правильно есть придется

30 ноября 2010 - Наталья
Понимаю, что возможно, статьи о питании в положении несколько, мягко скажем, могли надоесть. Но. Все, что попадает в организм мамы и папы, в том числе: еда, питье, слова, музыка, зрительные развлечении, эмоции, чувства, физические нагрузки – все формируе

Полноценное питание до беременности поможет развивающемуся плоду получать все необходимые вещества уже с первых недель беременности, когда происходит закладка всех органов. Одной из причин выкидышей может являться неполноценное питание беременных.

Для того, чтобы ваше питание было рациональным необходимо:

· исключите из своего рациона полуфабрикаты и консерванты;
· ешьте свежую пищу;
· готовьте пищу с малым добавлением жира;
· включите в рацион свежие фрукты и овощи;
· принимайте пищу регулярно 4-5 раз в день;
· не перекусывайте на ходу.

Следите за весом. Если вам необходимо похудеть, то лучше это сделать до беременности, так как беременность – не время для диет и голодания. Диета может вызвать нехватку витаминов и минералов, необходимых для развития ребенка.


Источник pregnancy.org.ua

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1819 просмотров
0 # 8 мая 2012 в 19:02 0
Как парень скажу, что правильное питание это очень хорошо, особенно во время беременности. Когда моя жена была в положении, то мне наряду с ней пришлось придерживаться правильного питания: каши, овощи, молочные продукты. Сбросил 7 кг. И жене помог и мне польза.

Интересное

загрузка...