загрузка...

Беременность. Питание для будущей мамы

30 ноября 2010 - Наталья
Лучше один раз на все девять месяцев запомнить про вредное, чем не зная, есть и получить на выходе неприятность.

Из рациона беременной должны быть исключены (особенно при наследственной предрасположенности к целлюлиту) или сильно сокращены в количестве: жареные блюда, жирное мясо, птица с кожей, колбасы, паштеты, высокожирные сыры, копчености, соленья, маринады, острые соусы, калорийные кондитерские изделия (особенно с кремом).

Рекомендуется избегать заменителей еды или еды с "искусственными" добавками (красителями, ароматизаторами и имитаторами вкуса), готовить птицу без шкуры, сократить потребление жирномолочных продуктов.

Хлеб лучше употреблять из муки грубого помола, молочные продукты с низкой жирностью, рыбу, птицу, мясо желательно без соусов.

Рекомендуются сырые овощи(особенно салат и капуста), огородная зелень, бобовые, фрукты, зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты, растительные масла.

Читайте также о токсикозе на ранних сроках беременности

Источник: obozrevatel.com

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1699 просмотров

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Интересное

загрузка...