загрузка...

Беременность. Йога для беременных

30 ноября 2010 - Наталья
Женщина, ожидающая малыша, ищет себе какие-то занятия для физической и эмоциональной подготовки к родам. Часто она останавливает выбор на Йоге, интуитивно угадывая в ней возможности для всесторонней подготовки и настроя на успешное рождение малыша.

Асаны Йоги помогают телу стать более гибким и выносливым. Растяжки готовят мышцы к родовым нагрузкам. Работа с позвоночником облегчает дискомфорт в спине и способствует лучшему кровообращению. Скрутки улучшают работу внутренних органов. Да всего не перечислишь… Самочувствие после занятия говорит само за себя.

Но Йога это не только работа с мышцами. Внимание уделяется дыханию. Оно полезно для здоровья будущей мамы и её растущего малыша. И оно же поможет в родах расслабиться, облегчить себе ощущения и выпустить кроху.

Расслабление и медитация – та часть Йоги, которая помогает обрести настрой и умиротворение. Мама учится погружаться в свои ощущения, лучше чувствовать свои желания, находить внутри себя силы и успокаивать волнения. Также это углубляет связь с ребёночком.

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1470 просмотров

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Интересное

загрузка...