загрузка...

Беременность. Диета и только диета!

30 ноября 2010 - Наталья
Пусть вас не пугает такая постановка вопроса: каждая беременная женщина должна правильно питаться. И все же для беременной, страдающей сахарным диабетом, правильно организованное питание должно иметь первостепенное значение.

В основу рациона, который рекомендуют будущим мамам с этим недугом, положена диета, предписывающая нормальное количество полноценных белков (120 г), ограничение жиров до 50-60 г и углеводов до 300-500 г с полным исключением сахара, меда, варенья, кондитерских изделий. Общая калорийность суточного рациона должна составлять в среднем 1600-2500 ккал. А если помимо сахарного диабета у вас до беременности были еще и лишние десять и более килограммов, то суточная энергетическая ценность пищи не должна превышать 1600 ккал.

Смело включайте в свое меню цельное молоко, простоквашу, кефир: ведь они не только содержат до 4,5% углеводов, но и богаты белком, незаменимыми аминокислотами, кальцием, витаминами А и В2, столь необходимыми для роста ребенка и поддержания вашего организма. Очень полезно потребление творога. В этом продукте помимо указанных нутриентов содержится большое количество липотропных веществ, способствующих нормализации обмена веществ и уменьшению жировой инфильтрации внутренних органов. Это благоприятно отражается в первую очередь на печени, на которую при беременности и так ложится дополнительная нагрузка.

Сыры также богаты белками и жирами и бедны углеводами (до 2%). А вот некоторые сорта колбас содержат примеси муки и являются более углеводистыми продуктами, поэтому лучше съесть на завтрак бутерброд с сыром, чем с колбасой. Сливочное масло бедно углеводами, но из-за высокого содержания в нем холестерина и ненасыщенных жирных кислот готовить блюда на нем не рекомендуется, все же лучше это делать на растительном масле. Следует ограничить потребление соли: натрий вызывает задержку воды в организме и способствует подъему кровяного давления и отекам. Питание должно быть дробным, желательно шесть раз в день: три основных приема пищи и три "перекуса": второй завтрак, полдник и перед сном. Необходимо строгое соответствие по времени инъекции инсулина и приема пищи.

Двигайтесь, а не сидите!

То, что беременным необходимы двигательная активность и свежий воздух, всем известно. Но беременным с сахарным диабетом это правило надо соблюдать неукоснительно. Для них движение – это не только фактор, способствующий улучшению кровообращения, питанию тканей кислородом, но и помогающий лучше использовать глюкозу, снижая ее содержание в крови. Нет возможности ходить в специальные секции гимнастики для беременных – простая ходьба по парку уже пойдет на пользу. Таким образом, придерживаясь этих простых, но очень важных советов, больная диабетом женщина выносит, родит и выкормит здорового ребенка.

Источник: http://mamka.ru

Рейтинг: 0 Голосов: 0 2049 просмотров

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Интересное

загрузка...