Спящие Ангелы

Как сон влияет на развитие и благополучие ребенка?

Последние исследования в области сомнологии дают нам ответ даже на такой непростой вопрос.

Выяснено, что у ребенка, в первые два года жизни, во сне мозговая деятельность является основной. Несмотря на то, что большую часть времени ребенок в таком возрасте спит, мозг его развивается во всех возможностях и готовит малыша к сложности познавательного процесса. Сон напрямую влияет на развитие мозга, деятельность всего организма и благополучие ребенка в будущем, а нарушение сна приводит к физическим и психическим заболеваниям организма (гиперактивность и дефицит внимания, тревожность, депрессия, проблемы поведения и др.).

Необходимо знать, что сон не задан стандартом, его структура и характеристика продолжительности меняется на протяжении всей жизни и варьируется в зависимости от возраста. Для новорожденного ребенка считается нормой прерывный сон, с общей продолжительностью около 17 часов в сутки. Так как младенцы не имеют понятия «ночь» и, следуя внутреннему ритму биологических часов, могут просыпаться несколько раз за ночь. Для их возраста такой сон не считается нарушением, но, с взрослением ребенка, создание здоровых привычек сна – одна из основных задач родителей.

Что же такое «здоровый сон»?

В основу этого понятия входит: 

1. O соблюдение режима сна (отход ко сну приблизительно в одно и то же время);
2. O достаточное количество сна (детям в возрасте до 7 лет рекомендовано спать, в среднем, 12-14 часов ежедневно, а начиная со школьного возраста – от 10 до 12 часов);
3. O поведенческий настрой перед сном (мероприятия, которые помогут вашему ребенку успокоиться – чтение, визуализация, приглушенный свет, спокойная музыка);

Ведь здоровый сон – это источник энергетического питания для всего организма. И только это даст прочную основу вашему ребенку для его правильного развития и благополучия.

Автор: Мельниченко Ирина