Как сон влияет на развитие и благополучие ребенка?
Последние исследования в области сомнологии дают нам ответ даже на такой непростой вопрос.
Выяснено, что у ребенка, в первые два года жизни, во сне мозговая деятельность является основной. Несмотря на то, что большую часть времени ребенок в таком возрасте спит, мозг его развивается во всех возможностях и готовит малыша к сложности познавательного процесса. Сон напрямую влияет на развитие мозга, деятельность всего организма и благополучие ребенка в будущем, а нарушение сна приводит к физическим и психическим заболеваниям организма (гиперактивность и дефицит внимания, тревожность, депрессия, проблемы поведения и др.).
Необходимо знать, что сон не задан стандартом, его структура и характеристика продолжительности меняется на протяжении всей жизни и варьируется в зависимости от возраста. Для новорожденного ребенка считается нормой прерывный сон, с общей продолжительностью около 17 часов в сутки. Так как младенцы не имеют понятия «ночь» и, следуя внутреннему ритму биологических часов, могут просыпаться несколько раз за ночь. Для их возраста такой сон не считается нарушением, но, с взрослением ребенка, создание здоровых привычек сна – одна из основных задач родителей.
Что же такое «здоровый сон»?
.jpg)
В основу этого понятия входит:
- O соблюдение режима сна (отход ко сну приблизительно в одно и то же время);
- O достаточное количество сна (детям в возрасте до 7 лет рекомендовано спать, в среднем, 12-14 часов ежедневно, а начиная со школьного возраста – от 10 до 12 часов);
- O поведенческий настрой перед сном (мероприятия, которые помогут вашему ребенку успокоиться – чтение, визуализация, приглушенный свет, спокойная музыка);
Ведь здоровый сон – это источник энергетического питания для всего организма. И только это даст прочную основу вашему ребенку для его правильного развития и благополучия.
Автор: Мельниченко Ирина
Ученые разработали первый тест, с помощью которого можно будет предсказать преэклампсию на ранней стадии беременности. До настоящего времени в распоряжении врачей не было ничего подобного.
Совершая обходы магазинов в поисках подходящей, удобной и красивой одежды, не забудьте и про специальное белье для беременных, в частности – бюстгальтер. Ведь ваша грудь стремительно изменяется в объеме, становится более чувствительной, и прежнее нижнее б
Не удивительно, что вокруг такого уникального события в жизни каждой женщины, как беременность, бытует огромное количество мифов и предрассудков.
