Как сон влияет на развитие и благополучие ребенка?
Последние исследования в области сомнологии дают нам ответ даже на такой непростой вопрос.
Выяснено, что у ребенка, в первые два года жизни, во сне мозговая деятельность является основной. Несмотря на то, что большую часть времени ребенок в таком возрасте спит, мозг его развивается во всех возможностях и готовит малыша к сложности познавательного процесса. Сон напрямую влияет на развитие мозга, деятельность всего организма и благополучие ребенка в будущем, а нарушение сна приводит к физическим и психическим заболеваниям организма (гиперактивность и дефицит внимания, тревожность, депрессия, проблемы поведения и др.).
Необходимо знать, что сон не задан стандартом, его структура и характеристика продолжительности меняется на протяжении всей жизни и варьируется в зависимости от возраста. Для новорожденного ребенка считается нормой прерывный сон, с общей продолжительностью около 17 часов в сутки. Так как младенцы не имеют понятия «ночь» и, следуя внутреннему ритму биологических часов, могут просыпаться несколько раз за ночь. Для их возраста такой сон не считается нарушением, но, с взрослением ребенка, создание здоровых привычек сна – одна из основных задач родителей.
Что же такое «здоровый сон»?
.jpg)
В основу этого понятия входит:
- O соблюдение режима сна (отход ко сну приблизительно в одно и то же время);
- O достаточное количество сна (детям в возрасте до 7 лет рекомендовано спать, в среднем, 12-14 часов ежедневно, а начиная со школьного возраста – от 10 до 12 часов);
- O поведенческий настрой перед сном (мероприятия, которые помогут вашему ребенку успокоиться – чтение, визуализация, приглушенный свет, спокойная музыка);
Ведь здоровый сон – это источник энергетического питания для всего организма. И только это даст прочную основу вашему ребенку для его правильного развития и благополучия.
Автор: Мельниченко Ирина
Рожать женщина может в разных позах. До сих пор традиционное положение во время родов было на спине. Но последние исследования доказали, что это скорее удобно для врачей, чем для рожениц. При родах огромное значение имеет сила тяжести, которая способствуе
Прошло немногим больше семидесяти лет после того, как доктор Грантли Дик-Рид (1890-1959) опубликовал свою первую, тщательно подготовленную монографию, посвященную философии деторождения. В те времена сама мысль о том, что роды могут проходить без страдани
Эти светлые рубцы на коже чаще всего возникают на животе, ягодицах и бедрах, а также в области груди и предплечий. Кожа теряет эластичность, и ее поверхностный слой - эпителий истончается и надрывается…
