загрузка...

Правильное питание

24 июля 2013 -
article826.jpg

Проблема организации правильного питания в наши дни актуальна как никогда. Бешенный ритм городской жизнь заставляет нас перекусывать вредной пищей, не соблюдая элементарного режима. 

Для того, чтобы начать правильно питаться, прежде всего, необходимо, проконсультировавшись с врачом, сформировать подходящий список продуктов и диету в целом. 

Занятия спортом тоже очень важны. Именно занимаясь спортом вы сжигаете огромное количество энергии, постепенно заставляя организм начинать тратить накопленный жир. Кроме того, спорт очень сильно дисциплинирует, а значит в скором времени вы привыкните соблюдать режим питания, занятий спорта и отдыха.

Рекомендуемые продукты

 Необходимо начать устанавливать ограничения в питании. Хотя бы раз в сутки задавайтесь вопросом правильно ли вы питаетесь, ведь здоровое питание это большой помощник всему организму. Большинство врачей и спортивных тренеров рекомендуют употреблять в пищу такие продукты как:

1. Свежие фрукты и овощи
2. Диетическое мясо
3. Куриное филе
4. Орехи и злаки
6. Зерновой хлеб
7. Нежирные молочные продукты.

Употребление вышеперечисленных продуктов способствует нормализации обмена веществ и, как следствие, улучшению состояния здоровья организма в целом

Правильный завтрак

Завтрак это первый и самый важный прием пищи за целый день. Все врачи схожи в одном мнении: завтракать нужно обязательно. Он должен составлять приблизительно 50 процентов от суточного приема пищи. Не стоит думать о тех вредных продуктах, которые вы не можете есть, сидя на диете. Вместо этого попробуйте спланировать ваш рацион на неделю, используя только полезные и вкусные продукты. Помните, что соблюдая правильную диету, вы значительно улучшаете общее состояние здоровья своего организма, а значит будете лучше себя чувствовать. Также не менее важно следить за количеством потребляемой еды. Ограничивайте себя, стараясь есть как можно меньше и не переедать.

Пейте много воды

Вода это жизненно важный элемент необходимый для улучшения процесса очистки организма от шлаков и токсинов. Большинство людей потребляют много соли, которая вовсе не зря называется "белым ядом". Старайтесь заменять соль другими специями и приправами. Однако стоит учесть, что полностью отказываться от употребления соли нельзя.

Чем раньше вы начнете питаться правильно, тем лучше для вас. Не заставляйте себя ждать появления серьезных проблем со здоровьем. Народная мудрость гласит: "лучше предупреждать болезнь, чем ее лечить". Чтобы избежать возможных проблем начните правильно питаться уже сегодня, и в ближайшее время вы почувствует огромнейший прилив жизненных сил и энергии, которые так необходимы любому современному человеку. 

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Интересное

загрузка...